Telegram 之所以在全球创业者和极客群体中受欢迎，其中一个核心原因就是 安全与隐私保护。
但很多新手注册后，并没有调整设置，结果手机号暴露、聊天记录泄漏，甚至账号被盗。
这篇文章，就是一份 Telegram 私密使用指南，帮你全面掌握账号和聊天的安全技巧。
一、账号安全：从入口开始保护
- 开启两步验证（Two-Step Verification）
- 进入 设置 → 隐私与安全 → 两步验证；
- 设置一个额外的密码（除了短信验证码之外），防止账号被劫持。
👉 如果你用手机号登录时验证码被盗，有了二次密码也能保护账号。
- 绑定邮箱
- 在设置二次验证时，可以添加邮箱找回密码。
- 避免因为手机号丢失而彻底失去账号。
- 管理已登录设备
- 设置 → 设备 → 查看当前有哪些设备登录；
- 不认识的设备，立刻点“终止会话”。
二、隐私设置：决定别人能看到什么
- 隐藏手机号
- 设置 → 隐私 → 电话号码 → 选择“没人”。
- 这样，别人只能通过你的 @用户名 找到你，而不是手机号。
- 控制谁能添加你进群
- 设置 → 隐私 → 群组与频道 → 选择“我的联系人”或“没人”。
- 避免被陌生人拉进垃圾群。
- 隐藏最后上线时间/在线状态
- 设置 → 隐私 → 最后上线时间与在线状态；
- 可以设为“没人”，或只对朋友可见。
- 禁用转发追踪
- 设置 → 隐私 → 转发的消息；
- 这样别人转发你的消息时，不会带上你的账号信息。
三、聊天隐私：端到端加密与销毁
- 使用秘密聊天（Secret Chat）
- 在联系人资料页，选择“开始秘密聊天”；
- 特点：端到端加密、不留痕、不能转发、不能截屏（部分设备）。
👉 非常适合处理敏感内容，比如合同、账户信息。
- 自毁消息（Auto-Delete Messages）
- 在任何聊天中 → 点击菜单 → “清除历史/自动删除”；
- 设置消息在 24 小时/7 天后自动消失。
- 删除同步记录
- 普通聊天在云端有备份；
- 如果需要彻底删除，可以“为双方删除”，确保对方也无法保留。
四、文件与媒体的保护
- 禁止自动保存到相册
- 设置 → 聊天设置 → 关闭“自动保存到图库”；
- 避免敏感图片出现在手机相册。
- 限制谁能查看你的头像
- 设置 → 隐私 → 头像 → 仅限联系人可见。
- 避免使用不明来源的 Bot
- 机器人有读取聊天的权限，尽量只用官方或知名机器人。
五、使用习惯的提升
- 定期清理聊天记录
- 尤其是群聊，避免无意间泄漏客户资料或内部信息。
- 不要随意点陌生链接
- Telegram 群里常有诈骗链接，要保持警惕。
- 尽量分开工作与私人账号
- 创业者可以申请第二个账号，用来处理客户群和业务信息。
六、结语
很多人把 Telegram 当作安全聊天工具，但如果你不做任何隐私设置，它和普通软件并无太大区别。
👉 只有学会合理使用 账号保护 + 隐私选项 + 秘密聊天，你才能真正把 Telegram 打造成一个 安全的沟通环境。
对创业者来说，这不仅是保护自己，更是保护团队和客户信任的关键。
✍️ 作者：哔哔老哥
分享跨境电商、开源工具与全球社交媒体运营的第一手经验。